Мина · все разборы
Все разборы
Ищите своими словами: по теме, составу или вопросу.
4 разбора
В большом обследовании питания в США 45 человек из 100 получали магния меньше средней потребности, даже вместе с добавками
Это итог национального обследования NHANES 2003–2006 годов, где 16 110 человек рассказали, что они обычно едят и какие добавки принимают. Средняя потребность, по определению Института медицины США, означает количество магния, которого хватает половине людей, так что планка здесь скромная. Осенью, когда день становится короче, многие жалуются, что к вечеру сил остаётся меньше. Ниже мы разбираем, зачем телу магний, сколько его нужно, почему анализ крови мало говорит о его запасе и чем отличаются формы магния в таблетках.
Читать разбор
Осенью низкий витамин D был у 62 из 100 обследованных взрослых, а весной у 84
Это итог первого российского регистра витамина D, то есть большого сбора анализов по единым правилам. В 2020 году кровь сдали 996 добровольцев от 18 до 50 лет из десяти регионов страны, одни осенью, другие весной. Низким считали уровень ниже 30 нанограммов на миллилитр (нг/мл), как в рекомендациях Российской ассоциации эндокринологов 2015 года. Сейчас снова осень, дни становятся короче, впереди зима. Ниже мы разбираем, почему к концу зимы и весной витамина D в анализах меньше всего, зачем он телу, сколько его нужно и что известно о его частых спутниках, K2 и магнии.
Читать разбор
Помогает ли «ударная доза» витамина C, когда простуда уже началась?
Это проверяли в испытаниях, где одни люди получали витамин C, а другие пустышку. Их результаты свёл вместе обзор Кокрейн, международной организации, которая собирает и проверяет медицинские исследования. Короткий ответ такой. Когда витамин C начинали пить уже при простуде, устойчивой пользы не нашли. Ниже мы разбираем, что испытания показали о регулярном приёме, бывает ли нехватка витамина C, сколько его нужно человеку и почему больше не значит лучше.
Читать разбор
Бактерии нашли в 79,57 % из 93 использованных тушей
Это результат британской проверки туши, которой люди уже пользовались. Мы собрали такие исследования из четырёх стран и рассказываем по порядку, что находили в тюбиках, чем это грозит глазам и какие привычки советуют офтальмологи и регулятор США.
Читать разбор