Разбор по исследованиям
Сухая кожа лица зимой — почему стягивает после умывания. В британской работе у женщин зимой в верхнем слое кожи было резко меньше липидов, жирового «цемента» между клетками, чем весной и летом, а к этому прибавляются сухой воздух от батарей и умывание
С холодами лицо шершавеет и шелушится, а после умывания кожу стягивает так, что хочется сразу её чем-нибудь намазать. Ниже мы разбираем, почему кожа лица зимой сохнет, почему её стягивает после умывания и что советуют дерматологи.
01Тревога
Зимой лицо шелушится, а после умывания кожу стягивает
С холодами многие замечают, что кожа лица стала другой. Щёки и лоб шершавые, у носа шелушится, после умывания лицо стягивает, и бывает, что не выручает даже крем.
Люди задают одни и те же вопросы. Почему кожа сохнет именно зимой, виновата ли вода из-под крана и правда ли, что увлажняющий крем на морозе вредит коже?
Первый из этих вопросов учёные проверяли. В Великобритании у женщин разного возраста в разные времена года снимали липкой лентой верхний слой кожи с лица, кисти и голени. Зимой липидов, жирового «цемента» между клетками кожи, на всех этих участках было резко меньше, чем весной и летом. Работу сделали исследователи компании Unilever.
Но зима только часть дела. Мы собрали исследования на людях и советы дерматологов и расскажем, как кожу лица сушат батареи и умывание и что с этим делать.
Слова из открытых обсуждений
- «После умывания лицо стягивает и щипит.Что делать?»
- «В холодное время года у меня постоянно сушится лоб и щеки.»
- «Купила мыло для лица, после использования кожа скрипит. Это плохо или хорошо? Что это значит вообще?»
- «Сухая кожа на лице,как наждачка...что делать?»
02Зима
Почему кожа лица сохнет и шелушится зимой
Самый верхний слой кожи называют роговым. Между его клетками лежат липиды, то есть жировые вещества, и среди них церамиды. Всё это можно представить как цемент между кирпичиками-клетками.
В британской работе, о которой мы рассказали выше, есть и вторая находка: с возрастом липидов, и особенно церамидов, становилось меньше.
Те же исследователи Unilever заметили, что зимой меняется и состав липидов. В одном из церамидов кожи было меньше линолевой жирной кислоты и больше олеиновой. Сами авторы пишут, что эта зимняя нехватка липидов, особенно церамидов, вероятно, связана с появлением сухости кожи в это время года.
Связь церамидов с сухостью видели и в Японии. У 20 человек с сухой кожей голеней сухость, шероховатость и шелушение тесно совпадали с уровнем церамидов в роговом слое: чем церамидов меньше, тем суше кожа. Это связь, а не доказанная причина. Первый автор работы — сотрудник косметической компании Kao.
Лицу зимой достаётся особенно. Дерматологи японского университета Тохоку пишут, что роговой слой открытой кожи лица в сухую и холодную зиму гораздо хуже, чем у тех же людей тёплым и влажным летом. В другой работе у восьми японок кожа лба в помещении зимой была суше, чем летом.
Почти все эти работы небольшие, и часть из них сделали косметические компании. Но все они сходятся в том, что зимой роговой слой кожи устроен и работает хуже, чем летом.
Зимой кожу лица приходится беречь и дома, и на улице. В каталоге есть набор из капсульной эссенции и крема с березовым соком и облепихой для глубокого увлажнения и сияния. Его состав мы собрали на отдельной странице.
Посмотреть эссенцию и крем03Отопление
Сушит ли отопление кожу лица
Зимой мы почти весь день проводим в помещении, где работают батареи. Воздух там тёплый и сухой, и коже это не всё равно.
Японская косметическая компания Shiseido проверила, что делает с кожей сухой воздух. Уже через три часа в сухом воздухе в роговом слое щеки и предплечья стало меньше воды, и разница была статистически значимой, то есть не случайной. Изменился и рисунок поверхности кожи.
В Корее женщины 6 часов сидели в комнате, где обогреватель держал 25 градусов, а влажность была ниже 20 %. На предплечье потеря воды через кожу за это время выросла на 26,7 %. На лице увлажнённость и потеря воды не изменились, авторы объясняют это кожным салом. Зато шероховатость и покраснение лица по прибору выросли. Работу сделали сотрудники компании Celltem Pharm.
Важно и то, насколько в комнате тепло. В финских офисах ощущение сухости усиливалось с каждым градусом выше 22, и когда воздух увлажняли, и когда нет. В другом испытании в одном крыле офисного здания воздух увлажняли до 30–40 %, а во втором нет, и 211 работников в недели увлажнения реже жаловались на сухость. В обеих работах люди сами оценивали общую сухость кожи, глаз, горла и носа.
04Умывание
Почему стягивает кожу после умывания
Стянутость после умывания многие считают признаком того, что кожа чистая. Но Национальная служба здравоохранения Великобритании, NHS, пишет, что обычные мыла и гели для душа, как правило, сушат кожу.
Почему возникает само чувство стянутости, до конца не ясно. Авторы одной работы, в которой участвовала компания L'Oréal, предполагают, что дело в механике: очищающее средство делает роговой слой жёстче. Ощущение стянутости у женщин в их работе не совпало с замерами влажности кожи. Но это одна работа, и сколько в ней было участниц, в описании не сказано.
Американская академия дерматологии, AAD, объединяет врачей-дерматологов США. Для умывания она советует мягкое средство без спирта и без абразива, то есть без твёрдых частиц, которые трут кожу. Лицо AAD советует смачивать тёплой водой, а средство наносить кончиками пальцев, потому что мочалка, губка и всё, кроме пальцев, может раздражать кожу. Умываться она советует не больше двух раз в день, а ещё после того, как вспотели.
После умывания уход набором из каталога идёт в 2 шага: сначала капсульная эссенция, потом крем. Средства быстро впитываются и не оставляют липкости, а их состав мы собрали на странице набора.
Посмотреть эссенцию и крем05Вода и мыло
Можно ли умываться горячей водой и мылом
Как температура воды влияет на кожу, проверяли на опыте. Десяти добровольцам четыре дня подряд наносили на предплечья 5 % раствор моющего вещества, лаурилсульфата натрия, при 4, 20 и 40 градусах. Чем теплее был раствор, тем сильнее повреждалась кожа, и авторы пишут, что температура воды при мытье сильно влияет на появление раздражения.
Такой раствор четыре дня подряд жёстче обычного умывания, и на лице этого не проверяли. Совет дерматологов с опытом не спорит. AAD советует смачивать лицо тёплой водой, а мыться в душе или ванне от пяти до десяти минут.
С мылом своя сложность. В исследовании у 330 человек естественную кислотность кожи, её pH, в среднем оценили в 4,7, то есть ниже 5. Даже водопроводная вода в Европе с pH около 8 повышает pH кожи на срок до 6 часов. А из 64 проверенных мыл у 53 pH был от 9 до 10, то есть они щелочные. Работу о коже и воде сделали исследователи компании Sara Lee. В работе о мылах мерили сами мыла, а не кожу.
Многие винят жёсткую воду, и основание у этого есть. В одном опыте 80 участников, здоровых и с экземой, которую врачи называют атопическим дерматитом, мыли кожу лаурилсульфатом натрия в воде разной жёсткости. После жёсткой воды на коже оставалось значимо больше моющего вещества, а кожа теряла больше воды, сильнее всего у части людей с экземой. Это исследование оплатил производитель умягчителей воды Harvey. Помогает ли умягчитель дома, в нём не проверяли.
06Крем
Какой крем нужен зимой и когда его наносить
Врачи советуют не оставлять кожу без крема после умывания. NHS пишет, что смягчающие увлажняющие средства покрывают кожу защитной плёнкой, которая удерживает влагу. Лучше всего, по словам NHS, наносить их после мытья, как только кожу промокнули.
Лицу такие средства нужны особенно. NHS объясняет, что лицо и руки больше любых других частей тела открыты непогоде. А AAD советует наносить крем, пока кожа после умывания ещё влажная.
Пользу крема зимой проверяли прямо на лице. В Японии 16 молодых женщин 6 недель дважды в день наносили увлажняющий крем на одну половину лица, а вторую оставляли без крема. На стороне с кремом кожа была значимо более увлажнённой и теряла меньше воды.
Какой крем выбрать, точно не известно. Организация Кокрейн (Cochrane), которая проверяет медицинские исследования, свела 77 испытаний увлажняющих средств у людей с экземой и надёжных доказательств, что одно средство лучше другого, не нашла. AAD при этом пишет, что мази и кремы дают коже больше влаги и эффективнее лосьонов.
Но кое-что о составе известно. Британский аптечный «водный крем» с примерно 1 % того же моющего вещества, лаурилсульфата натрия, на предплечьях шести добровольцев сделал роговой слой тоньше в среднем на 12 %. NHS людям с экземой советует им не пользоваться, потому что он может раздражать кожу. В испытании у 78 добровольцев кремы упрощённого состава и гель без липидов за 7 недель повысили потерю воды через кожу, а обычный крем подействовал наоборот. Авторы пишут, что в какую сторону подействует средство, зависит от его состава.
На странице набора с березовым соком и облепихой собраны состав эссенции и крема и порядок, в котором их наносят.
Посмотреть эссенцию и крем07Что делать
Что делать, если кожа лица сохнет зимой
Умывайся тёплой водой
AAD советует смачивать лицо тёплой водой, а в опыте на 10 добровольцах моющее вещество в растворе 40 градусов раздражало кожу сильнее, чем в 20 и 4.
Возьми мягкое средство вместо мыла
NHS пишет, что обычные мыла и гели для душа, как правило, сушат кожу, а AAD советует мягкое неабразивное средство без спирта и кончики пальцев вместо мочалки.
Умывайся не чаще двух раз в день
Так советует AAD, а ещё умываться после того, как вспотели.
Наноси крем, пока кожа влажная
AAD советует наносить крем на ещё влажную кожу, а NHS пишет, что лицо и руки больше всего открыты непогоде и крем им особенно нужен.
Смотри на состав крема
В испытании на 78 добровольцах одни кремы повышали потерю воды через кожу, а обычный крем действовал наоборот, и авторы пишут, что в какую сторону подействует средство, зависит от его состава. Обзор Кокрейн, в котором собраны испытания у людей с экземой, не нашёл надёжных доказательств, что одно увлажняющее средство лучше другого. А британский «водный крем» с моющим веществом NHS людям с экземой советует не брать.
Не перегревай комнату
В финских офисах ощущение сухости усиливалось с каждым градусом выше 22. Если есть увлажнитель воздуха, AAD советует ставить его в спальне и включать на ночь.
08Мифы
Скрип, вода и крем на морозе — что известно о зимних советах
- Миф
Если после умывания кожа скрипит, значит она чистая
ФактNHS пишет, что обычные мыла и гели для душа, как правило, сушат кожу. AAD советует умываться мягким неабразивным средством без спирта, тёплой водой и кончиками пальцев.
Источник 10 - Миф
Лучше всего умываться только водой, без всяких средств
ФактВ среднем pH кожи около 4,7, а водопроводная вода в Европе с pH около 8 повышает его на срок до 6 часов. AAD советует умываться мягким неабразивным средством без спирта, а NHS пишет, что после мытья, как только кожу промокнули, лучше нанести увлажняющее средство.
Источник 15 - Посмотреть эссенцию и крем
- Миф
Зимой увлажняющим кремом пользоваться нельзя, вода в нём замёрзнет на морозе
ФактОпытов, в которых крем перед выходом на мороз вредил бы коже, мы не нашли. А в японском опыте 16 женщин 6 недель наносили увлажняющий крем на половину лица, и эта сторона была более увлажнённой и теряла меньше воды.
Источник 04 - Миф
Сухой коже нужен только жирный крем, лосьон бесполезен
ФактAAD пишет, что мази и кремы эффективнее лосьонов. Но обзор Кокрейн, в котором собраны 77 испытаний у людей с экземой, не нашёл надёжных доказательств, что одно увлажняющее средство лучше другого.
Источник 18
Набор из каталога с березовым соком и облепихой — глубоко увлажняющая энергия для пересушенной, уставшей кожи.
Посмотреть эссенцию и крем09Источники
Что именно написано в источниках
Липиды рогового слоя, снятые лентой с лица, кисти и голени у женщин разного возраста. Зимой на всех участках липидов резко меньше, чем весной и летом; с возрастом уровни всех основных липидов, в особенности церамидов, значимо снижаются. Авторы — исследовательский центр Unilever.
Зимой липидов, особенно церамидов, намного меньше, что, вероятно, связано с появлением сухости кожи в это время года. В зимние месяцы в церамиде 1 меньше линолевой кислоты и больше олеиновой. Авторы — Unilever Research.
20 человек с сухой кожей голеней. Показатели сухости (проводимость, сухость, шероховатость, шелушение) сильно связаны с уровнем церамидов рогового слоя. Первый автор — Kao Corporation.
Открытая кожа лица в сухую и холодную зиму показывает гораздо худшие свойства рогового слоя, чем у тех же людей тёплым и влажным летом. 16 молодых женщин 6 недель дважды в день наносили увлажняющий крем на одну половину лица, другая была без крема; на стороне с кремом увлажнённость значимо выше, потеря воды через кожу ниже.
- Посмотреть эссенцию и крем
Восемь здоровых японок, февраль–март и июль: в комнате без распылителя водяного тумана проводимость кожи (показатель её увлажнённости) лба и у внешнего угла глаза летом значимо выше, чем зимой.
Короткое пребывание в среде с низкой влажностью: содержание воды в роговом слое щеки и предплечья значимо снизилось к 3 и 6 часам, изменился рисунок поверхности кожи. Авторы — исследовательский центр Shiseido.
Кореянки 20–59 лет, январь и февраль: 6 часов при 25 °C и влажности ниже 20 % (обогреватель). Потеря воды на предплечье выросла на 26,7 % за 6 часов; увлажнённость и потеря воды на лице значимо не изменились (авторы объясняют это кожным салом); шероховатость и покраснение лица по прибору выросли. 20 участниц (лицо) и 12 (предплечье). Авторы — НИИ компании Celltem Pharm.
Офисные работники, 230 анкет без увлажнения и 233 с увлажнением. Выраженность симптомов и ощущения сухости росла с каждым градусом выше 22 °C, и при увлажнении, и без него.
- Посмотреть эссенцию и крем
Перекрёстное испытание в офисном центре Пасила, 211 работников в анализе. Одно крыло увлажняли до 30–40 %, другое нет (естественная влажность 20–30 %). Балл симптомов сухости (кожа, глаза, горло, нос) значимо ниже в период увлажнения.
Обычные мыла, шампуни и гели для душа, как правило, сушат кожу. Эмоленты покрывают кожу защитной плёнкой, удерживающей влагу; лучше наносить их после мытья, сразу как кожу промокнули; рукам и лицу особенно важно, они больше всего открыты непогоде.
Очищающее средство повышает жёсткость рогового слоя у всех женщин; связи ощущения стянутости с увлажнённостью по корнеометру и с потерей воды не нашли. Число участниц в описании не названо; работа с участием L'Oréal.
Мягкое неабразивное очищающее средство без спирта; смачивать лицо тёплой водой и наносить средство кончиками пальцев; мочалка, сетчатая губка и всё, кроме пальцев, может раздражать кожу; умываться не больше двух раз в день и после пота.
- Посмотреть эссенцию и крем
10 человек; 4 дня 5 % лаурилсульфат натрия при 4, 20 и 40 °C на предплечье. Повреждение кожи больше на участках с более тёплым раствором; температура воды при мытье сильно влияет на появление раздражения.
Ванна или душ 5–10 минут тёплой водой; наносить увлажняющее средство, пока кожа ещё влажная; мази и кремы эффективнее лосьонов; переносной увлажнитель — в спальне на ночь; если сухость остаётся, пора к дерматологу.
330 человек: естественный pH кожи в среднем 4,7, ниже 5; водопроводная вода в Европе с pH около 8,0 повышает pH кожи на срок до 6 часов. Авторы — Sara Lee Household and Body Care Research.
Из 64 проверенных мыл у 53 pH от 9,01 до 10; только два образца в диапазоне pH кожи.
- Посмотреть эссенцию и крем
80 участников. После мытья жёсткой водой на коже значимо больше осадка лаурилсульфата натрия; осадок повышал потерю воды через кожу и раздражал её. Исследование оплатила компания Harvey Water Softeners, производитель испытываемого умягчителя.
Обзор Кокрейн: 77 исследований, 6603 участника с экземой. Надёжных доказательств, что одно увлажняющее средство лучше другого, не найдено.
Предплечья шести добровольцев: британский аптечный «водный крем» с около 1 % лаурилсульфата натрия уменьшил толщину рогового слоя здоровой кожи в среднем на 12 % и повысил потерю воды через кожу на 20 %.
78 добровольцев, 5 групп, 7 недель на одно предплечье. Упрощённые кремы и гель без липидов повышали потерю воды через кожу и реакцию на лаурилсульфат, обычный крем действовал наоборот; направление влияния определяет состав средства.
- Посмотреть эссенцию и крем
Не пользоваться водным кремом: он может раздражать кожу. Срочно к врачу, если при экземе кожа покрылась пузырями или корками, мокнет, появились гнойнички; болит, отекает или горячая; резко ухудшилась или разрослась.
10Товары
Увлажняющий набор для лица из каталога
- R00757
Атоми Гидра Сияние Набор
Набор Atomy Hydra Brightening Care с березовым соком и облепихой обеспечивает глубокое увлажнение и сияние. Средства быстро впитываются и не оставляют липкости.
Описание — со страницы товара на atomy.ru
Подробнее
11Регистрация
Если решишь купить, выбери страну, где живёшь
Регистрация и покупка — на сайте Atomy; мы не продаём товары, а Яндекс Метрика считает посещения, только если вы согласились.